Yogaarten - Iyengar-Yoga
| GründerIn: | BKS Iyengar |   |
| Schwerpunkt: | Durch ein detailliertes Ausloten der Körperstellungen wird der gesamte Muskel- und Gelenkapparat beansprucht. | |
B.K.S. Iyengar systematisierte über zweihundert Asana- und Pranayama-Techniken und entdeckte ihre zugrundeliegenden anatomischen Prinzipien. Er zeigte, wie man die Körperteile bei den Übungen korrekt positioniert damit jeder einzelne Bereich, sowie die verschiedenen physiologischen Systeme, ihr Funktionspotential voll ausschöpfen. Durch ein detailliertes Ausloten der Körperstellungen wird der gesamte Muskel- und Gelenkapparat beansprucht.
Asanas kann man zu jeder Tageszeit praktizieren. Entscheidend ist die präzise Übungsausführung. Anfangs gelingt die Körperausrichtung nur ungefähr und erst mit der Zeit gewinnt man mehr Genauigkeit. Ist die korrekte Position erreicht, wird der Energiefluss nicht mehr unterbrochen.
Bei der Atmung entscheidet sich noch einmal, wie schon bei den Asanas, ob sie nur ihren Körper manipulieren wollen oder ob sie ein Gleichgewicht zwischen sich und ihrer Umwelt gestalten wollen.
Meditation erzeugt auf ganz natürliche Weise einen einzigartigen Zustand tiefster körperlicher Entspannung und Ruhe. Einfach absichtsloses Wirkenlassen der Situation ermöglicht Entspannung, Ruhe und Persönlichkeitsentwicklung. Ein Zustand entspannter, ruhiger Bewusstheit.
Yoga ist somit eine Herausforderung für Körper, Geist und Seele ihre gewohnten Grenzen zu überschreiten und miteinander in Einklang zu bringen.
Edith Flatz