Yogaarten - Bikram Yoga
| GründerIn: | Bikram Choudhury |   |
| Schwerpunkt: | Durch die Wärme werden die Muskeln optimal vorbereitet und die Übungen regen die Entgiftungsprozesse im Körper an. Besonders auf die Ernährung vor dem Yoga achten - mit vollem Bauch yogiert es sich nicht gerne. | |
Bikram Yoga besteht aus einer Abfolge von 24 Hatha-Yoga Übungen (asanas) und 2 Atemübungen (pranayama). Diese 26 Übungen wurden aus über 800 asanas von dem indischen Yogameister Bikram Choudhury gewählt und zusammengestellt. Sie werden aufeinander folgend und jeweils zweimal geübt. Eine Position baut auf die nächste auf.
Dieses sportliche und fordernde Yoga ist besonders für den Menschen der westlichen Welt geeignet und verbessert die physische Körperkraft, Flexibilität und Balance während gleichzeitig mentale Klarheit und Focus trainiert wird.
Das Besondere und Einzigartige an Bikram Yoga ist, dass die Positionen in jedem Fitness-Level ausgeübt werden können, und sich dabei für jeden ein positiver Nutzen einstellt. Es kommt bei den Übungen weniger auf die perfekte Ausführung als auf die innere Einstellung an. Und "perfekt" - das ist immer das Beste, was man heute tun kann.
So werden Organe, Drüsen und Nerven stimuliert und alle Systeme können wieder natürlich arbeiten. Fortschritte sind schnell erreicht – wichtig ist, die Ehrlichkeit zu sich selbst, ohne sich zu vergleichen.
Bikram Yoga ist hot und wird bei hohen Temperaturen trainiert. 38 Grad sind die Optimaltemperatur um eine sichere Muskel- und Sehnenarbeit zu ermöglichen, die Wärme wirkt heilend und regt den Entgiftungsprozess an.
"Never too bad, never too late, never too old,
never too sick to start from scratch
and begin all over again!"
Bikram Choudhury